Особенности
тренировок
Как проходят занятия
Занимаемся в группе до 15 человек.
В тренировку входит:
- Динамическая разминка.
- Кросс или интервальная работа.
- Специально Беговые Упражнения .
- Круговое О.Ф.П.
Занятия проходят 2 раза в неделю плюс домашнее задание от тренера. Длительность тренировки 90 минут.
Подходит для новичков так и опытных бегунов, желающих поставить технику бега, повысить выносливость, улучшить результаты от 5 км до марафона
Постановка техники
Естественный бег – наиболее эффективная и безопасная техника бега.
Она позволяет бежать быстрее прикладывая при этом минимум усилий.
Методика основана на правильном положении спины, головы, плеч и рук. При этом приземление и отталкивание происходит под проекцией центра тяжести. Постановка стопы осуществляется на переднюю часть стопы.
ПЕрсональные задания
У каждого спортсмена на тренировках свой персональный график.
Тренер отталкивается от вашей цели и бегового опыта.
Занятия строятся на основе физических характеристик человека, как результат высокая производительность и быстрый эффект.
локациИ
ЦСКА
Ленинградский проспект 39, строение 1, м. Аэропорт или ЦСКА
Пробное занятие – 1 000 рублей
РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
ВТ – 19:30 / ЧТ – 19:30
до 15 человек в группе
Дворец детского спорта
улица Рабочая 53
м. Римская
Пробное занятие – 1 000 рублей
РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
СР – 19:30 / ПТ – 19:30
до 15 человек в группе
Специальное предложение
1 тренировка в подарок
при покупке абонемента в день пробной тренировки
кОМАНДА ТРЕНЕРОВ
Григорий Гречишников
Сертифицированный тренер IAAF. Заслуженный работник по физической культуре и спорту, тренер высшей категории по легкой атлетике.
Елизавета Гречишникова
Четырехкратная чемпионка России на длинных дистанциях. Финалистка чемпионата Мира, Европы и Олимпийских игр/
Алена Глазкова
Мастер Спорта Международного класса по лёгкой атлетике. Финалистка чемпионатов России и международных соревнований.
А что еще?
Что брать на тренировку?
Кроссовки, сменную одежду, воду
СКолько стоят тренировки?
Первое пробное занятие – 1 000 рублей.
Разовое посещение тренировок в группе –
1 400 рублей.
Абонемент на месяц (8 тренировок), занятия проходят 2 раза в неделю –
7 950 рублей.
А Что делать, ЕСЛИ НЕ БУДЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ПОСЕТИТЬ ТРЕНИРОВКУ?
Добровольная дисциплина и регулярные занятия запускают необратимую цепную реакцию в вашей голове, формируют правильные привычки, приучая вас к успеху!
Поэтому атлеты никогда не болеют, всегда посещают тренировки, умеют расставлять приоритеты для своих дел.
Если все-таки что-то пойдет не по вашему плану, вы можете отработать свою тренировку в другой группе в удобный вам день в течение месяца
есть ли скидки?
В школе действует одна постоянная акция “Приведи друга” – за каждую рекомендацию вы получаете +1 тренировку в подарок.
И одна временная акция, 1 тренировка в подарок при покупке абонемента в день пробной тренировки
Когда МОЖНО НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ?
Присоединиться к группе возможно в любой удобной вам день. Количество мест в группе ограничено, действуй сейчас!