ЦЕЛЬ - правильная ТЕХНИКА БЕГА

О постановке правильной техники бега задумываются как начинающие бегуны, так и продвинутые любители.

Начинающие видят пользу от бега, чувствуют, как появляется бодрость в теле, свежеет голова после пробежек, но нет понимания, как облегчить сам процесс бега, как бежать, чтобы не было отдышки, не болели колени, как бежать дольше и дальше

Продвинутые любители понимают, что за счет правильной техники можно повысить свои результаты, эргономичность движений, увеличить скорость, поставить новые рекорды на стартах и избежать множество травм.

программа постановки техники бега

Как правильно держать корпус тела и руки во время бега? как приземляться на переднюю часть стопы, а не на пятку? как правильно дышать во время бега? Как получать удовольствие от бега и прогрессировать в своих результатах? Программа постановки техники бега включает в себя все ответы на эти вопросы и сочетает в себе множество упражнений на технику и развитие силовых качеств. Вас ждет безопасная и комфортная работа с постепенным прогрессом и долгим сохранением результатов.

Подходит для тех, кто желает просто научиться правильно бегать, пробежать свой первый полумарафон и опытных бегунов, желающих улучшить результаты, поставить технику бега, повысить выносливость.

результаты от регулярных тренировок

На первом занятии тренер проанализирует вашу технику бега, отметит ошибки в технике, даст рекомендации какими упражнениями можно исправить эти ошибки.

За месяц регулярных занятий и правильности исполнения спец беговых упражнений ваше тело привыкнет к правильным патеррнам движений и вы начнете применять правильные положение корпуса, рук, стопы и во время самого бега, уже не думая об этом.

За 3 месяца регулярных тренировок вы разовьете силу задействованных в беге компонентов, достаточную, чтобы изменить свою биомеханику и бегать дольше и быстрее

как проходят занятия

Занимаемся в группе до 15 человек.

В тренировку входит:

Динамическая разминка.
Кросс или интервальная работа.
Специально-Беговые Упражнения .
Круговое О.Ф.П.

Занятия проходят 2 раза в неделю плюс домашнее задание от тренера. Длительность тренировки 90 минут.

У каждого спортсмена на тренировках свой персональный график.
Тренер отталкивается от вашей цели и бегового опыта.
Занятия строятся на основе физических характеристик человека, как результат высокая производительность и быстрый эффект.

локация

РАСПИСАНИЕ

ПН – 07:30 / ЧТ – 07:30

до 15 человек в группе

8 950 руб. в месяц

Специальное предложение

скидка 15% 31 мая

при покупке абонемента на сайте
по промо-коду RunIsLife

кОМАНДА ТРЕНЕРОВ

Григорий гречишников

Сертифицированный тренер IAAF. Заслуженный работник по физической культуре и спорту, тренер высшей категории по легкой атлетике.

Андрей
Стрижаков

Мастер спорта по легкой атлетике. Участник Чемпионата мира по кроссу, призер Чемпионата Франции по кроссу, победитель международных забегов на дистанции 10 км

Елизавета Гречишникова

Сертифицированный тренер. Четырехкратная чемпионка России на длинных дистанциях. Финалистка чемпионата Мира, Европы и Олимпийских игр.

чАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ?

Что брать на тренировку?

Кроссовки, сменную одежду, воду

СКолько стоят тренировки?

Разовое посещение тренировок в группе – 1 400 рублей.

Абонемент на месяц (8 тренировок), занятия проходят 2 раза в неделю – 8 950 рублей.

Раздевалки не включены в стоимость абонемента

есть ли скидки?

В школе действует одна постоянная акция “Приведи друга” – за каждую рекомендацию вы получаете +1 тренировку в подарок.

А Что делать, ЕСЛИ НЕ БУДЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ПОСЕТИТЬ ТРЕНИРОВКУ?

Добровольная дисциплина и регулярные занятия запускают необратимую цепную реакцию в вашей голове, формируют правильные привычки, приучая вас к успеху!

Поэтому атлеты никогда не болеют, всегда посещают тренировки, умеют расставлять приоритеты для своих дел.

Если все-таки что-то пойдет не по вашему плану, вы можете отработать свою тренировку в другой группе в удобный вам день в течение текущего месяца