ОФП нА БАЗЕ
ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ
ONLINE тРЕНИРОВКИ В zOOM
ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЕЙСТВУЕТ
Days
Hours
Minutes
Seconds
ОФП нА БАЗЕ
о программе
тренировок
Зачем делать ОФП для бега
Для овладения правильной техники бега и способности поддерживать ее в течение всей дистанции требуется постоянная тренировка всех групп мышц .
Помимо развития общей выносливости, тренировки ОФП (общая физическая подготовка) помогают в совершенствовании координации движения во время бега, а также значительно улучшают работоспособность суставов и мышц.
Спортсмены, регулярно выполняющие комплекс упражнений ОФП, менее подвержены различного рода травмам и растяжениям.
Тренированные мышцы позволят вам бежать быстро, технично и максимально комфортно.
Как проходят тренировки
Занятия ведутся по принципу круговой тренировки в сочетании плиометрического и силового комплекса.
Тренер демонстрирует правильную технику выполнения упражнений и далее наблюдает за техникой исполнения каждого участника группы, при необходимости корректирует действия спортсменов.
Тренировка длится 55 мин.
Все тренировки проходят в онлайн режиме, в специальном приложении ZOOM.
ЧТО НУЖНО
Для тренировки спортсмену необходимо одеться в подходящую форму, приготовить планшет, смартфон или компьютер с работающим интернетом, запастись водой на тот случай, если в процессе захочется пить.
Специальный спортинвентарь не требуется, для некоторых упражнений может пригодиться резиновый коврик и стул
IT'S TIME FOR WIN
ТРЕНЕР
Елизавета Гречишникова
Четырехкратная чемпионка России на длинных дистанциях. Финалистка чемпионата Мира, Европы и Олимпийских игр/
А что еще?
СКолько стоят тренировки?
Разовое посещение тренировок – 400 рублей.
Абонемент на месяц (8 тренировок) – 2 800 рублей.
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Тренировки проходят 2 раза в неделю
СР – 19:30
ВСК – 11:00
А Что делать, ЕСЛИ НЕ БУДЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ПОСЕТИТЬ ТРЕНИРОВКУ?
Добровольная дисциплина и регулярные занятия запускают необратимую цепную реакцию в вашей голове, формируют правильные привычки, приучая вас к успеху!
Если все-таки что-то пойдет не по вашему плану, мы вам направим видеозапись с тренировки и вы сможете ее отработать в любое удобное время
есть ли скидки?
В школе действует одна постоянная акция “Приведи друга” – за каждую рекомендацию вы получаете +1 тренировку к следующему абонементу в подарок
как подключиться к тренировке?
Для регистрации необходимо:
– Перейти по ссылке “Записаться бесплатно”
– Заранее скачать приложение Zoom на компьютер или мобильное устройство (например, по этой ссылке https://zoom.us/ru-ru/
– Подключиться к пробной тренировке по указанной ссылке в электронном приглашении, которое Вам будет направлено после регистрации